河南省高考将于6月7日至8日举行
距离2022高考越来越近
今日
河南省教育考试院发布
疫情考前注意事项
要求考生及时返回考点所在地
并做好考前14天健康监测和核酸检测筛查
考生核酸检测筛查记录
作为各地正常发放准考证的依据
关于考试科目、时间及具体安排，小容往期有推送，关注“河南省中职升学”微信公众号了解详情。

5月7日教育部召开全国普通高校招生考试安全工作电视电话会议，对2022年高考工作做出了部署。按照教育部的统一安排，我省高考将于6月7日至8日举行。对口招生考试随高考同步进行，普通专升本考试6月9日举行。为切实保障广大考生的生命安全和身体健康，确保普通高校招生考试安全平稳顺利实施，省教育考试院提醒广大考生提前做好相关准备。
01
及时返回考点所在地

因在外地就读等原因，尚未返回学校或考点所在县（市、区）的考生，请关注当前所在地及考点所在地疫情防控要求，尽快返回学校或考点所在县（市、区）。返回时间要充分考虑考点所在地疫情防控的隔离期要求，并配合做好健康排查和核酸检测筛查，确保隔离结束后能如期参加考试。
02
配合做好健康筛查

所有考生应从考前14天（5月24日）开始，在校生由就读学校负责，非在校社会生由考点所在县（市、区）招生考试机构负责，做好健康监测和核酸检测筛查。考生核酸检测筛查记录作为各地发放准考证的依据。
03
主动做好个人防护

请考生及共同居住人严格遵守当地疫情防控要求，加强自我管理，注意个人防护，做好自身健康的第一责任人。非必要，不聚集、不聚餐、不跨区域流动，不到人群流动性较大场所，不前往中高风险等级地区。
04
认真做好考试准备

请考生调整心态，合理安排学习计划，注意作息饮食，以最好的状态备战高考。今年我省继续实行无声入场，请考生提前做好相关准备，配合进行模拟演练，确保考试入场顺利。
05
及时关注最新消息

请考生关注河南省教育考试院网站，及时查看相关信息。如有问题需要咨询，可登录“河南省教育考试院”网站（www.haeea.cn），查询“河南省招生考试综合服务大厅服务电话”，拨打报名所在地招生考试机构服务电话，或拨打省教育考试院语音服务热线0371-55610639；还可登录“河南省教育考试院”网站或关注“河南省教育考试院”微信公众号留言咨询。

目前，因为疫情形势的紧张，全国疫情防控一盘棋，多地考生还处在居家学习备考中，高考临近，小容在此整理了一些居家备考小建议，帮助居家考生和家长们调整心态，积极备考，从容迎战。

1 正视紧张

正视紧张是伴随着中高考复习的常见心理。对紧张心理也应有正确平和的心态。高效率的学习需要一定的紧张度，懒散放纵或过度焦虑对学习都没有好处。如果能够在课上课下都形成自己的学习节奏，只要平稳地走下去即可；如果上课不认真，下课不紧张，无所事事提不起劲，就需要增加一定的紧张度；如果过度紧张，导致长时间不能正常作息，就需要进行专业的心理咨询。

2 规律作息

规律作息才能维持健康平衡的状态，不至于在松懈和焦虑间左右摇摆，大起大落。规律作息可以通过做好计划来实现，何时上课、何时做作业、何时请教老师、何时运动，都要有规划。规划可避免因为情绪的变化和主观感受而影响稳定的节奏和心态。

3 积极求助

一是学业上的求助。高考复习对效率的要求更高。在家上网课或者复习中遇到困难要及时通过网络向老师请教，要注意把握单位时间内的学习收获。居家上课，虽不能和老师面对面，但求教不受时空限制，学生不要在心理上自我设限，只要放开自我，大胆求教，一定会得到老师的帮助，从而提高复习效率。

二是心理上的求助。如果发现自己长时间不能进行有效的心理调节，已经严重影响到正常的上课、复习或作息，就需要及时告诉家长，或者请教老师，要相信他们拥有更多的经验和资源，能够提供有效的建议和恰当的帮助。

4 改善环境

尽量保持较为安静的网课条件，家庭成员要为学生提供必要的支持和帮助，克服疫情带来的困难和不便，陪伴和帮助学生克服困难，保持良好的学习状态和学习习惯，提升自主学习的能力和效果。

5 坚持锻炼

坚持体育锻炼，采取适宜的居家锻炼方式，安排好锻炼时间，保持身体健康。

6 重视沟通

高考复习阶段的青少年，学业任务重，心理压力大，情绪容易波动，特别是居家上网课阶段，如果家庭氛围不佳、亲子沟通不畅，更容易影响孩子的身心状态。

有些家长认为，自己不会说话，容易导致新的问题，还不如放手不管，孩子的学习过程和心理状态完全由他自己去调节。这样的做法对那些习惯好、自我把控能力强的孩子是可以的，但是对那些情绪波动大或自控力相对较弱的青少年而言，并不合适。

家长在做好后勤保障的同时，还要有意识地关注孩子有没有反常现象，如饮食、睡眠出现波动，上网课不投入，作业提交不及时，情绪不稳定，常发脾气、抱怨，或者其他行为问题等。

但关注并不意味着唠叨，要给孩子一点儿时间尝试自我调节。看到一次偶然行为或一点儿波动，家长就唠叨半天或者过分紧张焦虑，反而会让孩子陷入其中，放大问题的严重性。只要孩子能够通过努力及时调整过来，家长就不要过多干涉。

也许当下我们还在经历许多不如意和不确定，但努力永远不会白费，要相信，用心浇灌的花总有绽放光彩的时刻。

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